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升级其相关的代码卡顿的话，这个可能是因为内部出现了网卡的状态导致没有办法升级。
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而且正常升级造成程序卡顿的问题很多，如系统分区剩余空间太少、内存太小、主板有瑕疵、显卡过热、同时运行的程序太多、有病毒、运行的软件数据交换太多等。
所以需要进行数据系统的清理，先整理一下内存，关闭不必要的一些软件，清理一下软件垃圾，整理一下系统分区的文件碎片，查杀一下病毒。
然后再卸载一下不必要的软件等，不行的话重新做一下系统试试，有条件的话升级一下硬件。具体的操作如下：
第一，用各种卫士之一清理下垃圾；第二，查杀一下木马和病毒；第三，删除无用的程序，清理注册表；第四，优化系统，把不在用的程序的后台运行关掉。
这个可以用各种卫士里面推荐的优化方法。切记，你的电脑绝对不要装两种或两种以上杀毒软件，否则就会出现卡顿的现象。全盘查杀病毒。
设置下启动项目，C盘不要放太多东西可以用360的搬家功能，把一些软件程序转移到别的盘，这样对于升级的话还是会有一定的好处的。
苹果Mac运行变慢怎么办?
网页浏览器中开启的标签的确会占用内存，即便量并不大。可如果你连开15个以上的标签且一直不关闭它们，计算机的运行速度便会出现非常明显的减缓。所以用户们应该养成随手关闭标签页的习惯。
下面，我们就来看看恢复Mac速度的小贴士。
1.检查系统升级
设 备运行速度的变慢可能是因为系统本身的bug或缺陷，而系统升级则可以对这些问题进行修复，所以用户应该定期检查是否有新的升级可用。想要查看系统升级， 你需要点击屏幕左上角的苹果图标，然后从下拉菜单当中选择软件升级。在大多数情况下，你的Mac应该会在新升级发布后发出弹窗提醒。
2.重启电脑
听上去虽然像是废话，但你的电脑有的时候只需要一次重启就能恢复速度。在尝试其他提速办法之前，你可以先尝试重启。
3.关闭浏览器中不使用的标签
网页浏览器中开启的标签的确会占用内存，即便量并不大。可如果你连开15个以上的标签且一直不关闭它们，计算机的运行速度便会出现非常明显的减缓。所以用户们应该养成随手关闭标签页的习惯。
4.关闭不使用的应用
和网页浏览器一样，应用也会占用内存，如果你开启了大量的应用，计算机同样也会吃不消。苹果提供了一些快速关闭应用的快捷键，比方说同时按住Command、Control和Media Eject键会关闭所有应用并重启计算机。
5.减少开机运行的应用数量
如果有不少应用都会在开机时运行，那么你Mac的开机速度就会变慢。在系统偏好设置用户群组登录时加载项目当中，你就可以看到系统当中所有的开机启动项。如果当中存在不需要的应用，你可以使用窗口底部的减号图标将其移除。
6.整理桌面
如果你的桌面存放了太多的项目，那系统的速度也会受到一定程度的影响。这是因为OS X将每一个桌面项目都视作是单独的窗口，并会为其分配一定的内存。因此，你可以尝试减少桌面上的图标来提升运行速度。
7.使用活动监视器来查看后台运行的项目
OS X的活动监视器可以让你看到所有正在后台运行的程序，以便揪出那些影响系统速度的罪魁祸首。你可以在应用文件夹的实用工具当中找到活动监视器，或者直接在Spotlight中输入它的名字。开启之后，你就可以看到所有正在运行当中的程序，并结束这些进程。
8.清理硬盘
随着使用时间的增加，你的硬盘会变得碎片化。想要释放硬盘空间，删除那些不再需要的电影、图片、音乐或其他类型文件是最佳方式。
9.删除不需要的.应用
同样的，应用也会占用系统的存储空间。如果你已经不再需要曾经下载的游戏、应用或程序，可以将它们删除以释放硬盘空间。
10.清理浏览器缓存
如果你发现网页浏览器的速度尤其的慢，这可能是浏览器本身的问题，因此你可以尝试清空浏览器缓存提升其运行速度。每款浏览器清理缓存的方法都不尽相同，但一般都是在设置菜单的浏览历史当中。
11.查看Spotlight是否在重新索引你的计算机
有的时候，在你刚刚进行过软件升级之后，Spotlight可能需要一段时间才能重新建立所有文件的索引。这可能就是系统速度变慢的原因。想要查看索引，你只需点击桌面右上角的放大镜图标便可。
12.关闭Dashboard中不需要的小部件
就像是应用和浏览器标签，这些应用也会占用一定的内存。你可以点击Mission Control键并选择Dashboard，然后关闭当中你不需要的小部件。
Apple的产品专家的解决办法。
适合当前版本（macOS High Sierra 10.13.1），如下：
方案：
1）在终端中键入命令 "sudo launchctl load -w /System/Library/LaunchDaemons/com.apple.metadata.mds.plist”
2）完成后重启电脑
3）确认您的电脑未开启 Time Machine，功能的情况下，执行以下重建命令：
sudo mdutil -i off
sudo mdutil -E
sudo mdutil -i on
需要等待完成重建，完成后再尝试确认是否可以解决。
参考链接：
其实这个问题很难给出确切的答案。macOS每一代系统的“变化”程度不一样。即使是同一个版本的macOS系统，在不同年代、不同型号的Mac上，运行表现也会有差异。
甚至同一型号的Mac，因为不同的硬件配置也可能会导致升级后体验有差异。如果你的Mac是M1系列芯片，可以放心升级到当前最新的macOSMonterey版本。
如果是Intel处理器的Mac，就要看情况了。
2019款MacBookPro，升级了Monterey后甚至感觉比BigSur更流畅一些，续航也略有提升。
但是也有不少很老的Mac，升级后既卡顿，电池又变得不耐用。
Mac运行慢怎么办？如何加快Mac运行速度？
Mac使用太久后，会开始变慢。开机变得慢，打开程序也变得慢，运行很慢等等。如果不考虑更换电脑，清理优化Mac是很不错的选择。
一、Mac运行速度慢的原因
通常，导致Mac运行速度变慢是以下几种因素。
储存空间不足
启动项目太多
后台执行的程序太多
桌面图标太多
macOS系统太老
硬件太老
二、如何加快Mac运行速度？
1. 清理优化Mac存储空间
一般来说，存储空间越小，Mac运行速度越容易慢。我们可以清理、优化Mac的存储空间。
（1）Mac右键彻底卸载软件：使用赤友Mac右键工具彻底卸载软件，不留残余。
赤友右键超人-卸载
（2）Mac右键直接删除垃圾文件：绕开废纸篓，直接删除不要的垃圾文件。
（3）清理废纸篓：将废纸篓里的垃圾清空。
（4）使用Mac 自带的【储存空间优化功能】优化存储空间。
优化储存空间
2.管理启动项
造成“Mac开机慢”还有个很大的原因：启动项太多，这无异于负重跑。通常，我们可以管理我们的启动项，来加快Mac的开机速度。
第一步：依次打开“系统偏好设置”“用户与群组”“登录项”;
第二步：列表显示出所有开机时自动启动的软件，点击下方减号删除。
3.关闭后台执行程序进程
后台启用的程序太多，也会导致Mac运行变慢，因为它们会占用CPU。这种情况我们可以打开启动台，进入【活动监视器】，结束或者强制退出某些程序的进程。
4.清理Mac桌面图标
桌面图标太多，电脑开机显示不过来，也会出现Mac电脑开机反应慢的情况。我们可以清理Mac桌面上的图标，养成定时清理的习惯。
5.更新macOS系统
如果macOS系统太老，很大可能会让Mac运行变慢，这种情况，更新系统可以改善运行速度。
6.升级硬件或更换电脑
如果上述方式都没法解决“Mac运行速度慢”的问题，那么，很有可能是硬件太老，可以升级硬件或者更换电脑。
