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注：亮度调节和音量调节gif无法体现，功能是ok的，其次默认Icon锁的close和open实在难以分辨。
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环境：Flutter 2.8.1 channel stable ;Dart 2.15.1
需要音频播放器的看这里： Flutter音乐播放器
重点说下这个工具类，因为视频播放，涉及到状态改变有很多，笔者刚开始选择使用 InheritedWidget 来在众多的widget之间共享数据。但是总感觉这样有点繁琐，且不很优雅！
这里非广告，如果是使用 GetX 就很简单了，笔者也使用了 GetX 进行封装了，一泻千里的赶脚！，但是笔者还是那句话：刚开始接触Flutter的开发者不是很建议使用 GetX ，可以先熟悉下Flutter状态管理的基础原理再行使用。而且为了尽量简洁，还是不引入其他的第三方了。
我们选择对第三方插件进行封装的目的不外乎这几个：
于是笔者就写了一个工具类 VideoPlayerUtils ，专门且只用来处理播放器的所有业务。包括暂停、播放、跳转、调节音量、调节亮度、切换视频等操作。在所有的widget中不会引用关于 video_player 或其他第三方插件的任何信息， VideoPlayerUtils 负责widget与播放器之间的所有操作交互。后续优化迭代或更换播放器插件时，只需针对这个工具类进行修改，对所有widget不会有任何的影响，大大的解耦合了。
其中 VideoPlayerState ：
提供以上的公共属性，可以通过 VideoPlayerUtils 来获取对应的值，使用 get 只读，使外界不会误修改这些属性，以保证数值的安全性。开发者可根据自身需要自行添加属性。
提供以上方法来处理播放器的所有业务。同样的开发者可根据自身需要自行添加或修改。
重点说下这个方法，是整个业务的核心方法，控制视频的播放或暂停。开发者只要遇到播放或暂停是均可调用此方法，具体是播放或暂停，内部根据传入的 url 自行判断，开发者不需要关心。
切换新视频也是使用此方法，传入的 url 与上次不一致，自动切换新视频。笔者可根据 statusListener 来监听播放状态的改变，以此处理自身逻辑。
这个也需要提下，视频播放器在播放新视频时会异步初始化，一般我们的操作是在 initState() 初始化，成功后再 setState() 。这里笔者遇到一个让人蛋疼的问题：
我们看 video_player 的使用：
VideoPlayer(controller) ：widget中已经持有了controller。本来笔者封装的目的就是为了让widget与controller的之间解耦合。但此时的笔者。。。。
放弃不是不可能放弃的，这辈子都不会放弃的！
于是笔者取了巧，写了一个初始化监听器 initializedListener ，包换2个参数： bool,Widget ，初始化是否成功；其中widget为初始化成功返回需要展示的播放器UI，失败默认返回 const SizedBox() 。
到这里就可以简单使用了：
没看错，视频播放就是这么简单。
如果有更多的业务功能，笔者也按照自己的需求写了一套，同样的开发者可根据自身需要自行添加或修改。
VideoPlayerGestures 主要是处理手势的，比如快进、快退等跳转播放；左侧上下滑动调节亮度；右侧上下滑动调节音量；单击是否开启沉浸式播放，所有widget的隐藏与显示；双击播放、暂停等。
哦，还有 PercentageWidget 也放到这个文件下了，就是这玩意：
因为显示的百分比与手势相关，随着手势移动而更新。开发者可自行处理。
笔者处出于简单考虑，就按照整个UI的位置命名了。瞅一眼就知道是啥玩意。
同样的开发者可根据自身需要自行添加或修改。
就是这玩意：
同样的开发者可根据自身需要自行添加或修改。话说这个锁的 Icon 的open和close是真的难分辨！
就是这玩意：
同样的开发者可根据自身需要自行添加或修改。
这玩意是自定义的，别问，问就是跟产品干一架落了下风
主要就是自定义这玩意：
同样的开发者可根据自身需要自定义。
注：这里没有添加缓冲的进度，开发可查看 video_player 中的源码 VideoProgressIndicator ，按业务自行定义。
这玩意就是整合以上的widget，再考虑下全屏的安全区域，没啥东西。开发者可自行处理！
具体的实现监听器的思路， 看这里 。
自此一个漂亮的Flutter视频播放器就已经结束了。如果您觉得对您有些许帮助的话，欢迎 Star ！
肚皮舞的起源传说
肚皮舞起源于生育与宗教
代表传说：女子祈祷舞—— “相传有一位身材绝佳的妙龄女子，婚后不能生育，来到神庙祈祷。她在神像前投足、扭腰、摆臀，好似舞蹈，祈求生育之神，能圆她的美梦。她那婀娜多姿的优美舞蹈，使在场的祭司们为之倾倒，即刻禀报了法老。后来将她的‘舞蹈’作为祭司舞蹈。”这种说法认为，东方舞蹈正是由这种舞蹈发展起来的。 印证—— 肚皮舞舞者跳舞时要打着赤脚的传统，正印证了在古代肚皮舞是一种宗教仪式的说法，舞者赤脚正是要表示亲近自然，与大地保持最直接的联系，表现大自然与人类繁衍生命力的深远意境。 这种说法还有另一个典型例证——肚皮舞当中两个慢动作就是对妇女生产时腹部动律的模仿。并且有一种理论就是主张肚皮舞是起源于中东地区怀孕的妇女们为顺利身产所做的准备动作。 美国有一位民俗学家就记载了她在摩洛哥一个偏僻村落中亲眼目睹的一场惊心动魄的“舞蹈生育仪式”。她以惊异的笔触记载了当时的场面：一位摩洛哥妇女临盆分娩之际，村落中其他妇女在她的周围密密匝匝围成三圈，她们一边歌唱，一边翻滚着她们的腹部，并不时地把腹部用力地回拉，动作比我们现在肚皮舞动作中说的“flutter（拍打抖动）”更慢更强烈，她们一边重复着这些动作，一边把排列的圆圈顺时针移动……一个新的小生命诞生了，男子们雀跃了，妇女们仍然继续她们的歌唱和舞蹈，直至日落，这位民俗学家也感动得哭了。 生命如此神圣，如此珍贵，肚皮舞就是对生命的礼赞——这也是肚皮舞的原始精神所在。今天，当我们随着那仿佛来自洪荒远古的鼓点翩翩起舞时，是否能体会到这些许古老意蕴？
肚皮舞起源于宫廷与情欲 代表传说：莎乐美的故事—— 莎乐美是古希律王的继女，她的母亲Herodias为杀死反对她和希律王婚姻的信徒约翰，让莎乐美给希律王跳七层纱之舞。 她身着七层薄纱在希律王面前翩翩起舞，然后随着音乐的节奏慢慢地依次退去身上的每一件纱衣，玉臂轻舒、舞步飘转……当最后一层轻纱从莎乐美晶莹无暇的身体上褪下，少女之美令希律王为之疯狂，王许给她一个愿望，哪怕是要巴比伦的一半国土，王也会应承。于是莎乐美按照母亲的指示提出了要国王把约翰的人头盛在盘子里呈献给她要求。 有一种说法认为，莎乐美所跳的“七重纱之舞”（Dance of the Seven Veils），就是肚皮舞的前身，“七重纱之舞”起源于古巴比伦神话——有一位战争与爱情女神名叫伊什塔尔（Ishtar），她也是大地女神，传说她是月亮的女儿，有着能令妖魔也为之倾倒的美艳容貌，为了追寻死去的情人塔木兹（Tammuz）下到地狱里，终于获得成功，回到了地上。传说这位女神从上天下到地狱时，每降下一重天、进一重门，便脱去一层纱衣，依次渐渐失却她的神性。可谓是为了爱情不顾一切，不禁让人想起了中国古典传奇中同是为爱情上天入地的白娘子，还有那位为情而亡，又为情重生的杜丽娘。七重纱之舞便是模仿伊什塔尔从天体降到地狱时那样，一次次地脱去纱衣，在这过程中，不断调动各种肢体语言，是一种十分具有官能刺激的张扬着情欲的舞蹈。
印证—— 另一段历史传说也印证了肚皮舞起源于宫廷情欲的说法：在鄂图曼土耳其帝国时期，苏丹王朝的后宫是美女如云，拥有三千佳丽，于是，如何能赢得苏丹王的眷顾，集三千宠爱于一身，便成了后宫女眷们日思夜虑的事情。而据说苏丹王遴选佳丽的方法让宫女们用纱巾蒙上面部，仅仅裸露出腹部在苏丹王面前翩翩起舞，于是宫女们腹部技巧高超与否也成为了能否吸引王注意的一大因素。东方舞就是在这样的情况下在后宫逐渐流行起来，又由于宫女们大多是被买卖进宫的，按当时规定在七年合约期满后就可以出宫，于是再自然不过的，这些出宫的女眷们就把后宫中的舞蹈带到了民间，这种舞蹈渐渐成为了人们在聚会或节日中的娱乐表演形式，渐渐成为了人们生活中的.一部分。真是“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”呀。 这个传说也恰恰能解释为什么今天土耳其风格的肚皮舞无论在动作还是服装上都比其它风格的肚皮舞更为魅惑俏丽、热辣奔放，为什么土耳其肚皮舞有更多的地板动作。
总之，无论肚皮舞是否真的起源于宫廷，毋庸置疑的是， 肚皮舞的确曾经是阿拉伯世界中的宫廷舞蹈 ，也难怪有人会称肚皮舞是阿拉伯的芭蕾舞了，在地位上，的确是相当于17世纪法国宫廷的芭蕾舞。 今天爱跳肚皮舞的人们，是否记得几千年前的阿拉伯宫廷中那一个个倩影，是用尽了她们所有的爱在进行着每一个动作，是爱给了她们舞动的力量，在这个意义上，肚皮舞是对爱——这个永恒主题的表达。
肚皮舞有哪些特点？
肚皮舞是非常女性的舞蹈，肚皮舞其特色是，随着变化万千的快速节奏，摆动腹部、使劲的舞动臂部、胸部，这些动作，成为肚皮舞，牢不可破伝统舞技，肚皮舞必需在平滑的地板，赤足舞蹈，配合音乐，以极快速，错综复杂之感性肢体动作，快速的舞步，一如欧美的狐步舞般，交叉摇摆的舞姿，时而优雅、时而感性、妩媚娇柔，时而傲酷，神秘，肚皮舞迷人的特资，令人目不暇接。
肚皮舞当然可以无伴奏的独舞，充满浪漫的独特阿拉伯音乐肚皮舞更具动感，伴奏常见的乐器如乌德(UT)琴、耐笛(Ney)、地尔巴卡(Deblek)手鼓，扬琴山都尔等等，其中打击乐器的手鼓尤为重要，在舞者施展扭腰舞腹的绝活时，鼓的加入有相乘动感。
肚皮舞时亦结合其他的道具，如蛇、刀剑、面纱、蜡烛、火焰等等，这些道具的出现，可能受到古代肚皮舞和神秘的宗教仪式的影响。这些极戏戏化又神秘的表演方式，中东的一些国家，仍然尊循无误。尤其是错综复杂的蛇把戏，蛇像征男人和女人，雌雄同体蛇，非常诡异，充满了阿拉伯的神秘。
作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。它是一种全身的运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。手臂的动作非常重要，它能表达出舞者的优雅和精巧。它不仅仅是一种运动，它也为心灵与身体建立了一种精神纽带。
肚皮舞 并非女性的专利
我们在拍摄肚皮舞者时，通常会选择那些穿着迷人的露腰装，做着令人眼花缭乱的胯部摇摆动作的女性肚皮舞演员……我们基本上不会去拍摄那些男性肚皮舞者。
肚皮舞，也就是西方人所熟知的东方舞蹈，是由阿拉伯民间舞蹈演变而来的。但这种民间舞蹈并不是女性的专利。
东方舞蹈家、历史学家Tarik Sultan向我们解释，“直到20世纪，肚皮舞才成为纯女性表演的舞蹈，在受到欧洲影响之前(17世纪晚期)，东方男性表演者并不稀奇，而是非常常见。
尽管Sultan作为一位东方舞者取得了个人成功，他说他最大的挑战就是要开阔人们的眼界，让人们理解，他的表演并不是在模仿女性的表演。
Sultan收到越来越多的表演邀请，他说“我反对那种认为我是男人跳女人的舞蹈的观点，实际上我为人们提供了一个实实在在的文化的视角。有一次一位观众看过我的表演的接受程度非常好。”
Sultan有20年的表演和授课经历。住在纽约的他在许多著名的舞台上演出过，比如美国的林肯中心。
他承认作为一位男性东方舞者有时候找工作会有挑战，因为“人们要是不知道某样东西的存在就不会去找它。”
肚皮舞的风格有哪些？
肚皮舞的渊源
源于中东地区的肚皮舞，是世界上最古老的舞蹈形式之一。传说中是为了庆祝女人多产以及颂扬生命的神秘的一种娱乐形式。随着时间的推移和地域文化的交融，肚皮舞渐渐发展成为一种民间舞，在节日和欢庆场面经常可见。目前肚皮舞从中东蔓延到世界各国，不光是欧美各地热辣美眉的挚爱，也是中国、日本、韩国姑娘们的新宠。
主要的肚皮舞风格
埃及风格：内敛、含蓄的埃及味道，有宫廷舞蹈的优雅。动作幅度比较小，但是很强调对肌肉的控制。
土耳其风格：动作大胆、奔放，幅度很大，胯部的动作非常夸张，而且穿着比较暴露，很有视觉冲击力。
肚皮舞锻炼的重点是纤腰和瘦臂，但是如同每种有氧锻炼一样，有规律地长期坚持才会出效果。听着音乐，找对感觉，在节奏中释放热情。
肚皮舞初学者必知的六个误区
误区一、害羞、不敢跳，动作放不开。
这个是每个初学者第一道关，也是学习肚皮舞或者是其他舞种必须克服的最基本的问题。不管做什么事情，实践最重要，尤其是学习舞蹈，如果自己不去跳就不可能跳好。
误区二、不喜欢看着镜子跳。
有些人跳的非常沉醉，沉浸在自己的感觉中，自己跳的好坏完全不管。其实再好的舞者也应该有不断的改进，所以要在镜子中发现自己的问题，才能不断进步。所以，学习舞蹈的时候一定要对着镜子跳，这样，才可以及时的改进自己的不足。当然等到基本功好了的时候，舞蹈学扎实了的时候，就应该多去表演，多去比赛。锻炼自己，提高自己。
误区三、只追求技术，不追求感觉。只追求动作，忽视音乐。
这个是练到一定阶段之后，很多学员就容易犯的错误。不少学员练好了一个很难的动作，会非常有成就感，或者为了练习完整的成品舞，而忽视跳舞的感觉(也就是我们说的舞感)。
如果是这样的话，那我还是建议你去学健美操吧。记住一点，你是在跳舞，不是在玩杂技，或是跳健美操。每个舞蹈动作是离不开音乐的。跳肚皮舞就是应该听这音乐就能立马作出相应的动作。身体应该随着音乐舞动，没有音乐的舞蹈是没有感染力的。练习的时候要用70%的精力去听音乐，剩下的30%交给身体。
误区四、掌握不了拍子和理解不了灵魂。
拍子(beat): 我们首先要理解音乐，拍子是很重要的，刚开始跳舞的同学老是跟不了拍子，每次出来的动作都会比音乐拍子快，这就导致了舞蹈和音乐没有关系，效果就是一盘散沙。练习很简单的，我们强调的是dance to the music 任何的舞蹈都要与音乐结合才行，在上课的时候前面我们会做准备运动，那个时候就是听音乐的时候了。
记住：要全身心的去听音乐的拍子和旋律，这样做的好处是让音乐给自己带来一个状态，与现实生活脱离的状态，完全进入音乐，让心情变舒畅!如何去跟好拍子，其实很简单，每一个准备运动的动作也是跟音乐节拍有关系的!每一个节拍都清晰明了的出现在我们的耳朵里，只是你有没有用心去听而已，在做每个准备动作的时候我们会听见音乐里有一个 “咚” “啪”， 常规音乐都是这样。
我们的动作就是跟着这两个点走的，无论多快无论多慢，这个定律都是不变的!有的同学说，我跟上了拍子的，其实我们用眼睛看到你的动作不是快了就是慢了!!原因是这样的：我们仔细听咚 啪 两拍，咚的时候是有一定的持续时间 啪 也是同样的道理，很多同学是咚还没有咚完就匆匆忙忙的进行了下一个动作，这就造成了抢拍，在练习的时候就要用慢歌来练习，我们的基训时间大多是慢歌，把音乐拍子的持续时间用耳朵听出来，慢慢习惯之后你的动作永远都不会脱离轨道，这样的话你就成功了一半了!所以动作不在多和花，只要你能把拍子跟好才能 dance to the music 再强调一点：没有拍子这个东西，再多的动作都是像浮云一般寂寞!!再简单的动作能把拍子跟好的话，一切都是锦上添花!
灵魂(soul) ：我们把拍子练习好之后，每个动作跳出来之后都很好看了，但是缺乏生命。如何把生命力注入到舞蹈中呢?其实练习起来也是很简单的。第一：也是在准备运动中去练习，音乐放出来之后用全身心去体会它，体会成你听到的感觉是什么，通俗点说，音乐可让人可惜可悲浮想连篇，同样的道理你听到这首歌之后是什么感觉，这就称为舞感!把基本的感觉和心情再结合动作去释放自己的内心活动，你的动作就会有生命力了，记住：首先要感动自己，然后看你跳舞的人就会被你感动!
所以一个好的 dancer 在跳舞的时候是很忘我的。基础训练的歌曲是最能让人感觉到舒服的，同学们可以感受歌曲里的东西，当然每个人的感受是不同的，比如一个音乐放出来，有的人感觉很积极、有一种冲动在里面，而有的人感受是：想起以前分手的情景，这就是对音乐感情的理解。一个好的dancer 是能够把他所有理解到的和联想到的东西全部用舞蹈表现出来的。真正能做到这一点的不是好的dancer了，而是艺术家了。舞者的高低不是看谁的动作好看，而是看谁能把音乐表现的更多，更完美! 当然要表现音乐感情就需要很好的基本功还有对音乐丰富的理解拉!
误区五、不坚持练习，不注重基础。
很多初学者会常抱怨，学了的动作，没有过多久就忘记了，或者抱怨自己记性不好，根本就没法学。其实，这只能说明你练习的还不够多，所以，一定要坚持练习。要真正把肚皮舞学好，良好的基础是必不可少的。初学者，往往会最强调老师不要做基础训练直接教动作，这样就忽视了基础的学习，觉得基训很枯燥。其实，要把任何舞蹈学好就应该能耐得住，要能坚持，只有把最基础的做好，才能不断进步。
误区六、为了什么而跳舞?出路是什么?
首先想说跳舞是跳舞,演出是演出,比赛是比赛,不一样.演出是为了观众，没有观众就不能称之为演出。观众是演出的重要组成部分，别人花钱请你演出，给点起码的职业道德。能感染观众，换来观众的共鸣、认可和掌声，就是好的演出。比赛就多了，有人说为了锻炼自己，有人为了长世面，有人为了交流学习，有人为了证明自己!这些都没错。哪怕你光明正大的说，我就是为了赢那奖金，也没错。但是不管为了什么，都放平心态尽力去做，做完后你就会发现,之前想的什么都不重要了，享受过程的感觉比什么都棒!
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我很喜欢泰戈尔的《飞鸟集》。《飞鸟集》是印度诗人泰戈尔的代表作之一，也是世界上最杰出的诗集之一，它包括300余首清丽的小诗。白昼和黑夜、溪流和海洋、自由和背叛，都在泰戈尔的笔下合二为一，短小的语句道出了深刻的人生哲理，引领世人探寻真理和智慧的源泉。
节选：“夏天的飞鸟，飞到我的窗前唱歌，又飞去了。 秋天的黄叶，它们没有什么可唱，只叹息一声，飞落在那里。 Stray birds of summer come to my window to sing and fly away. And yellow leaves of autumn, which have no songs, flutter and fall there with a sigh. ”
你看看这个吧，比只知道西米的种类更能有启发
以下文章由台湾肚皮舞大师李梅林老师编写！
在梅林老师开始学肚皮舞技巧时,
对於Shimmy有著相当大的困惑,
看了许多网站以及文字资料,
Shimmy有著各式各样不同的名称以及派别,
说实在话,
当时我并不太清楚所学的Shimmy的由来以及派别,
直到近年,
慢慢跟著国外的老师学习,
并且看了许多相关资料,
对於Shimmy开始慢慢有了系统化的认识以及了解.
Shimmy这个动作所带来的成就,
也慢慢的在身体中形成.
虽跟国际大师的技巧来相比,
还有段距离,
但是对Shimmy的理解以及成就感,
让我有这种动力跟大家分享.
Shimmy并不是用力就可以做到的动作.
一个好的Shimmy技巧不仅是动作平均,
更是要稳定且持久.
从部落民族的生活型态演变到现代
Shimmy技巧已经远远超过最原始的动作型态,
现今舞者的Shimmy动作越来越花俏,
让人眼花撩乱,
但回归到最基本面,
Shimmy究竟可以分成多少种类呢??
Shimmy 的种类
Shimmy基本可区分成三大类 : (
第一类: Counting Shimmy(数拍Shimmy) 或 Walking Shimmy (走路Shimmy) qiuqiu注：hagallah也是此shimmy的一种
在美国,舞者多使用这种Shimmy,
Walking Shimmy的特色是由脚步(Step)搭配臀部动作,
主要使用的肌肉是臀肌,
利用重心脚的转换以及臀部上下方向的控制,
在固定的节奏下做出变化.
最常使用到的就是3/4 Shimmy ( Three Quarter Shimmy )
这种Shimmy简单的说,
即是在四拍的节奏中,
臀部以上下方向为主做出三拍动作,
在第四拍时空拍,
通常我都以”上-下-上-and” 或者 ”下-上-下-and “的指令教导学生
第四拍的and即为空拍,
舞者必须学著在第四拍时控制住臀部不动,
左右臀部相互轮流,
在速度慢时,
可以很清楚的看到舞者臀部与节奏之间的关系,
但速度加快时,
臀部的动作看起来就很类似Shimmy,
也是为何称之为Counting Shimmy.
此种Shimmy若练习的好,
看起来相当好看,
但若臀部节奏动作不够熟练,
或者脚步重心转换不够俐落,
看起来就会很糟糕.
这种Shimmy因为以臀部肌肉为主,
并搭配重心脚的转换,
让舞者可以很轻松的移动,
所以才又称之为Walking Shimmy.
有的舞者会加些变化在基本的3/4 Shimmy中,
比如会在臀部上下的同时加上臀部外推,
看起来臀部动作就相当大,
有些舞者称之为Ghawazee Shimmy,
或者加上臀部往前画圆的变化,
这个动作即为大家所熟知的Hagallah,
若臀部加入Maya的动作,
强调侧腹肌与臀部的同时使用,
即为Rachel Brice最常用的Over Shimmy,
相当有趣!!
为什麼这种Shimmy现在在美国相当受欢迎,
而非在中东国家(埃及,土耳其,黎巴嫩)呢??
在60.70年代时,
埃及的舞者是以Walking Shimmy没错,
也常常在埃及歌舞片中看到,
此种Shimmy最早是埃及传统民俗舞蹈中所发展出来的,
且仅有男性舞者会表演,
女性舞者是不会此种技巧的.
有趣的是,
埃及当地教授传统民俗舞蹈的老师并不认为这是Shimmy的一种,
会在美国开始流行,
主要是是70年代的舞蹈大师Jamila Salimpour
从埃及歌舞片中看到这种Shimmy之后,
撷取成为她个人教学系统里面的一环,
命名为3/4 Shimmy,
持续不断的指导学生练习,
这麼多年来影响相当多的舞者以及老师,
也让70年代当时没有太多教学经验的老师们开始重视系统化教学,
将此种Shimmy传承至今,
尤其是跳部落风格舞蹈的舞者,
使用的Shimmy多是此种Walking Shimmy.
也是为何美国舞者多是使用此种Shimmy的最主要原因.
顺带一提,
另外还有一种与3/4 Shimmy相当接近的Shimmy
即是2/4 Shimmy,
刚开始学生还无法掌握3/4 Shimmy技巧时,
通常都会作成2/4 Shimmy.
此动作就是四拍当中做两拍往上或者往下的动作.
不过此动作速度加快时,
美感不如3/4 Shimmy,
建议大家勤练3/4 Shimmy,
对技巧上的精进有相当大的帮助!!!
第二类: The Leg Shimmy(腿部Shimmy) 或 Knee Shimmy (膝盖Shimmy)
此种Shimmy除了上述的两种说法之外,
也有Lebanese Shimmy (黎巴嫩Shimmy)
Straight Legged Shimmy (腿部打直Shimmy)等不同的名字
但基本上都是以大腿或者膝盖为主要施力点.
严格的说,
在70年代之前历史上没有此种Shimmy.
是70年代之后才开始在埃及发展出来的,
所以通常也称之为Egyptian Shimmy,
对於此种Shimmy的起源,
目前有两种说法,
一种说法是在70年代,
由埃及三位大师- Ibrahim Akef , 以及Raqia Hassan所创,
另一种说法是90年代中,
Raqia Hassan在大师营教导授课时,
她忽略了说明Shimmy这个动作,
她的学生以为是利用膝盖的前后拍打带动臀部动作,
便一直沿用到现在.
此种Shimmy主要是由腿部的前后拍打动作带动臀部,
臀肌基本上是不必使力的,
仅透过腿部打直的大腿快速前后拍打,
臀部自然就会著腿部开始震动,
也是为何称之为The Leg Shimmy,
也有些舞者在做此动作时,
是透过膝盖前后拍打,
也会有同样的效果,
所以称之为Knee Shimmy.
如果力道大的话,
舞者不仅是臀部,
上半身至头顶甚至於头发都会随之震动,
此种Shimmy称之为Whole-Body Shimmy (全身Shimmy)
或者Earthquake Shimmy (地震Shimmy) !!
因为此种Shimmy主要是以膝盖为发动力点,
舞者比较容易练习上手,
也可以比较长时间做此动作.
但舞者在表演时很难同时移动,
也无法做出Level Change(高度)的变化,
下次观赏舞者表演时,
你会发现,
埃及风格的舞者多是停留在定点之后才做此Shimmy,
且绝对不会有高度变化.
虽没有高度以及移动变化,
此种Shimmy却加入了臀部水平绕圈的变化
" Horizontal Circle Shimmy "
也就是臀部一边水平绕圆一边Shimmy.
并搭配节奏做出不同强弱力度,
也有舞者喜欢表演One Leg Shimmy,
将重心放在单脚上,
另一只脚脚尖下压并打直,
以膝盖做出微小拍打,
让侧边身体可以作出细致的Shimmy动作,
并搭上变化多端的手势以及手臂动作
这几个动作相当的好看,
许多舞者喜欢这些技巧,
可以看出舞者在肌肉以及力道上的控制.
如果舞者的大腿或者膝盖的力道没有控制好,
又刚好穿著较短或者较紧的裙子,
那视觉效果可就大打折扣了….
此种Knee Shimmy跟Walking Shimmy比较起来,
初入门的舞者者比较容易上手,
但此种Shimmy近年来争议较多,
主要是因为长期过度使用膝盖,
对舞者的身体有相当的伤害,
不过也有些埃及的舞者强调,
即便是Knee Shimmy,
腿部也并非打直,
还是需要略为屈膝以保护膝盖,
各方说法不同,
但练习时还是以保护自己身体为主要前提.
第三类: The Hip Vibration Shimmy (臀部震动Shimmy) 或 Glutes Shimmy (臀肌Shimmy)
此种Shimmy与前两项Shimmy不一样的是,
既不用膝盖,也不用臀部上下移动来做出Shimmy变化,
仅用人类身体中面积最大的肌肉-臀肌做出来的技巧.
所以称之为Hip Vibration Shimmy.
此种Shimmy是臀部维持在同一位置
利用下臀肌(靠近大腿交界处)垂直往上提拉放松做出肌肉的变化.
也因为不需要与脚步(Step)配合,
所以做此种Shimmy时,舞者可以很轻松的移动,
也可以做出许多不同的高度变化,
有些舞者甚至可以坐在地板上展现此种Shimmy的技巧.
也因为仅使用到臀肌,
舞者也可以搭配身体其他肌肉,比如下腹肌等等,
做出各式各样的Shimmy变化.
相当好看.
此种Shimmy很多老师没有将之归类在教学中,
主要是许多老师还不清楚有此种Shimmy的存在,
甚或老师自己都还不会此种技巧,
也因为此种Shimmy的难度较高,
通常都是学习有一定程度之后老师才开始教授此技巧.
在练习Hip VibrationShimmy时,
要注意使用的肌肉区域仅在臀肌,
若直视镜子,
臀部(骨盆)从头到尾都不会有任何上下或者平移的变化,
从侧面看镜子,
会看到臀肌上提下放,
站立时需要屈膝,
大腿放松,
坐在地板上练习也是一个好方法,
但注意大腿要放松,
仅用臀肌往上提拉及放松,
身体其他部位都不动
也因为身体几乎都不动,
此种Shimmy也有人称之为Freeze Shimmy.
当左右臀肌可以跟著节奏变化时,
速度也可以跟著加快,
所以肌肉力道可以控制住时,
就可以跟著节奏速度加以变化,
但也有的舞者觉得,
因为动作太小,
所以若表演场合跟观众有所距离时,
观众可能很难察觉舞者此种细小动作.
此种Shimmy的起源也说法不一,
一种说法是从埃及,
在埃及,
部分舞者也会使用此种Shimmy,
主要是搭配Kanoon或者Oud等弦乐器,
展现小巧变化的舞蹈技巧,
埃及地区的部分舞者也称此种技巧为”Rashe”.
另一种说法是起源於非洲,
在非洲许多部落民族会模仿大自然界中的动物,
并在仪式舞蹈中呈现.
几个世纪前,
非洲裔人民大量移至美洲以及中美洲,
也将此动作带入了生活中,
若有机会到牙买加等中美洲旅游,
你将会很惊讶牙买加舞者对於Hip VibrationShimmy技巧之高超,
绝对颠覆埃及舞者以及我们的想像!!!
第四类: Other Shimmy (其他Shimmy )
除了上述三种Shimmy之外,
其实还有许多种Shimmy,
这些Shimmy或是因为动作无法自成系统,
或是因为非臀部的动作,
或是因为特定国家舞者的特色而有所不同,
但我认为,
广义的接纳以及认识才能将眼界打开,
所以也将上述这些无法自成一个系统的Shimmy整理出来跟大家分享.
Upper Body Shimmy 上半身Shimmy
在Upper Body Shimmy中,
又包含了Shoulder Shimmy(肩膀Shimmy)、
Chest Shimmy(胸部Shimmy)、
Shoulder Thrust(肩膀振动)
以及African Shimmy(非洲Shimmy)四种不同的Shimmy.
Shoulder Shimmy是透过肩膀前后摆动所构成,
通常在做此动作时,
需注意施力点是以肩膀为主,
当速度加快时即变成Shoulder Shimmy.
与Shoulder Shimmy相当接近的动作是Chest Shimmy.
这个动作与Shoulder Shimmy比较起来,
动作幅度较小,也较显优雅.
主要是以后背肩胛骨处肌肉发动,
肩膀放松不动,
手臂也不动,
仅有胸部微小的摆动,
故称之为Chest Shimmy.
上半身的Shimmy中也有一种Shoulder Thrust的变化式
是以Chest Shimmy为主,
但在动作上加上了肩膀上提的变化,
同时使用了后背以及肩膀两块不同的肌肉,
通常在教学生时,
我都以”上-前-上-后”的指令引导学生练习,
要将Shoulder Thrust练到优雅且好看,
需要花些时间以及精力,
一旦练起来,
此动作真的相当好看.
最后一种是在台湾比较少见的,
主要是利用上腹部的肌肉快速将胸部上提下放,
连著带动上半身的震动,
称之为African Shimmy.
还有一种有些老师不归类在Upper Body Shimmy中,
但我想跟大家一提的就是Flutter(腹部拍动),
这个动作是透过上腹肌快速的内收外放,
同时带动下腹肌做出有如蝴蝶翅膀快速拍动的动作,
而有Shimmy的效果.
这个动作我曾2005年在东京与Rachel Brice请教过,
依照她的方式,
需闭气练习此动作,
所以当我看到Rachel Brice可以面不改色
一边跳舞一边至少做四个八拍的Flutter,
对她可是相当的佩服.
Twist Shimmy 扭动Shimmy
许多舞者都很熟悉的Twist Shimmy,
也有人称之为Tunisian Shimmy (突尼西亚Shimmy)
此动作臀部需保持水平往右前方对角线平推之后,
再往右后方对角线平拉,
左右两侧轮流,
速度快时身体也会有些微的摆动,
在美国有些舞者称之为Washing Machine Shimmy
(洗衣机Shimmy)
但也有些人觉得这与Shimmy的文字定义不太相同,
并不将此动作归类於Shimmy.
Pelvic Shimmy 骨盆Shimmy
这可以算是Hip Shimmy中的变化式,
主要利用下腹部的肌肉提拉,
而不用到腰部肌肉以及臀部肌肉,
让骨盆自然前顷后提,
当下腹肌用力内收上提时,
骨盆自然往前,腰椎与脊椎成一直线,
但臀肌要放松,
下腹肌放松时,
骨盆即自然往后倾,
因为做这动作臀肌是放松的,
所以可以轻松加上Hip Shimmy,
即成Pelvic Shimmy.
Pelvic Drop Shimmy 骨盆下放Shimmy
这种土耳其特有的Shimmy,
与Pelvic Shimmy相当接近,
舞者同样使用下腹肌肉,
但动作较快速且小巧的让骨盆快速下放,
做出Shimmy的效果.
各位可观看下列影片,
看看舞者是怎麼做出这个漂亮的Pelvic Drop Shimmy
Bouncing Shimmy 跳跃Shimmy
这也是在土耳其舞者表演中常看到的Shimmy,
这种全身的Shimmy,
与埃及Knee Shimmy可以做到全身不太一样.
Bunching 是透过身体上下震动达到效果,
通常舞者做此动作时多透过脚踝,
上下踮带动身体垂直的震动,
虽脚部动作微小,
但却可以透过身体将震波扩大,
效果相当不错!!
现代的Shimmy种类相当多种类,
我在这边仅以我所阅读以及理解的方式加以整理,
其实还有许许多多Shimmy无法一一介绍,
但也希望这篇文章可以让不论初入门者,
或者各个舞者,
对Shimmy这个肚皮舞中,
相当重要的技巧有所认识以及了解.
