文章目录[隐藏]

创新互联专业为企业提供包头网站建设、包头做网站、包头网站设计、包头网站制作等企业网站建设、网页设计与制作、包头企业网站模板建站服务，十年包头做网站经验，不只是建网站，更提供有价值的思路和整体网络服务。

• 久坐，腰酸？

  和大伙一起干吧！

  起身运动:脸朝下趴在地上，上半身站起来，臀部紧贴地面，保持下腰和臀部放松，可以放松腰部肌肉，拉伸腹部肌肉。注意不要耸肩。

  中腰牵伸:跪在地上，胸部面向地面，双手尽量向前伸展，上身尽量伸展。

  脊柱扭转:仰面躺在垫子上，双手放在身体两侧，躯干向右扭转，左腿放在地上尽量接触地面。重复另一边。

  
  文章题目：为什么腰会响(翻身腰椎间盘响一下的原因)
  本文路径：http://cdweb.net/article/dcogs.html